Categoría: Entrenamiento

Si te gusta el spinning, ¡este video es para vos!

Por @pmpalermo Quizás muchos ciclistas desconocen o desmerecen esta modalidad de entrenamiento, seguramente porque nunca la probaron. Súbete 45 minutos a la bici fija y si lo haces bien puedes lograr un entrenamiento mucho más eficiente a nivel fisiológico que alguien…

ALERGIA Y CICLISMO

Por Javier Fernández Alba* En primavera muchos  ciclistas tenemos un enemigo muy peligroso: la alergia. El gran problema es que muchos ni lo sabemos, solo notamos un bajón de rendimiento que nos preocupa muchísimo y algunas veces nos quita la ilusión…

Entrenamiento de Fuerza y Ciclismo

Por Javier Fernández Alba*  Entrenamiento Fuerza Base Introducción: Cada día tiene más aceptación por todos los ciclistas la importancia de la fuerza para mejorar el rendimiento. Algunos todavía se plantean la incompatibilidad del gimnasio y la bici, pero en este artículo…

Las medias de compresión

Por Javier Fernández Alba* ¿COMO ACTÚAN LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN? El ámbito de influencia de las medias de compresión se reduce prácticamente al sistema circulatorio venoso, encargado del retorno de la sangre al corazón. Este sistema, se basa a grandes…